こうじ酵素実践日記!8〜14日目!

投稿日:2018年5月26日 更新日:

こうじ酵素8−14日目の画像
こうじ酵素を始めることになった私、8日目〜14日目までの食べたもの、その日やったこと、体重の推移を書いています。

1週間続けたこうじ酵素。2週目にして私はやらかしてしまいます。。。

その一部始終を御覧ください。

私の実家の父が入院してしまい、1週間ほど帰省することになりました。

バタバタと実家に戻ったため、なんと、私は、こうじ酵素を実家に持っていくのを忘れてしまったのです。

こうじ酵素チャレンジ第1週目は⇒こちら

こうじ酵素8日目

6時半に起きて、朝ごはんをバタバタと作りました。

作り終えて、食べ始める寸前にこうじ酵素を1粒飲みました。

朝食

  • トースト
  • スクランブルエッグ
  • ベーコン炒め
  • コーヒー

ちょっと朝は寝坊気味だったので、朝ごはんはサラッと。その後、掃除や洗濯をしました。今日は天気がいいのでシーツなども洗って、布団を干しました!天日干しした布団ってふかふかしていて、ホント気持ちいいですよね!

で、布団を干して、昼食をなに食べようかなー。と考えていたら、母から電話。

父が入院したとのこと。あまり容態が良くなかったので、母の元へ行くことになりました。

シーツ乾いてないよ〜・・・。ということで急いで近くのコインランドリーへ行き、乾燥機でシーツを乾かします。

主人へ連絡したり、家の最低限のことを済ませ、泊まりの準備をして急いで家を出ました。

このとき、私はこうじ酵素を忘れてしまったのですね。それどころじゃなかったんです。。。

昼食

  • なし

昼食も食べず、急いで父の元へ向かいました。

母は不安な表情で、心労気味でした。

という感じで、今日から1週間ほどこうじ酵素を飲まない日が続くのですが、その間の食事や体重推移などのレポートになります。

夕食

  • 食堂でそばとおにぎり

そばとおにぎり
※画像はイメージです。

夕食後は、面会終了時間まで父の付き添いをしていました。早く意識が戻ってくれるといいなぁ。。。

実家に戻って、入浴し、私も母も疲れてしまっていたので、22時頃には就寝しました。

8日目を終えて

体重

67.4kg
(前日差 -0.2kg)
(開始日との差 -2.4kg)

感想

今日は、お通じ1回朝にありました。

昼食食べていないからか、体重が0.2kgほど落ちておりました。

これから1週間、こうじ酵素を忘れた私の体調はどのように変化するのでしょうか。。。

こうじ酵素9日目

朝は7時頃に起きました。母が朝食を作ってくれていました。起きたらご飯があるこの幸せ。
母の手料理って本当にありがたいです。ホントは父も一緒に食べられば嬉しかったのですがね。

朝食

  • 焼き魚
  • 味噌汁
  • ごはん(お茶碗1杯)
  • にんじんしりしり
  • お新香

THE 和食って感じですね。美味しくいただきました。

ご飯を食べてから、母は病院へ行き、洗濯や掃除を母の代わりにやりました。

昼食

  • 牛丼(並盛り)
  • サラダ
  • 豚汁

img_gyudon
※画像はイメージです。

病院の近くにある牛丼屋さんで済ませ、私も病院へ。

母と交代して、母は母で自分のかかりつけの病院へ。

もう、老老介護的な感じになりつつありますね。
ちなみに、今日も父の容態は変わらず。

母が自身の診察を終えて、戻ってきたので、私は先に実家へ戻り、夕飯の準備。

夕食

  • アジフライ
  • 味噌汁
  • 野菜炒め
  • お新香
  • ごはん(茶碗1杯)

アジフライ

夕食後はお風呂に入って、母と話をして、23時頃に就寝。

9日目を終えて

体重

68.0kg
(前日差 +0.6kg)
(開始日との差 -1.8kg)

感想

ちょっと増えてる。あー。でも最近順調に減りすぎていたし、今日はお通じもなかったので、あまり気にせず。

こうじ酵素10日目

今日も7時に起きて母の手料理を食べました。最近バタバタだったせいか、ちょっと疲れが。

朝起きるのがちょっと辛かったです。

朝食

  • 里芋の煮っころがし
  • 味噌汁
  • 生姜焼き
  • 明太子
  • ごはん(お茶碗2杯)


※画像はイメージです。

そういえば、我が家は朝食から生姜焼きが出てくる家でした。笑

父が生姜焼き大好きで、朝からよく食べてました。久しぶりに朝の生姜焼き食べました。笑

おいしい〜。明太子もあったので、ついついご飯が進んでしまい、気づいたらお茶碗2杯・・・。

おわってから、昨日できなかった掃除や洗濯をして、また病院へ。

昼食

  • ラーメン
  • ミニカツ丼


※画像はイメージです。

昼食は14時頃に食べました。朝の大食いでスイッチが入ってしまったのか。。。

お昼も炭水化物と炭水化物です。やばい、これはやばい。でも止まらない。

その後、15時頃に売店でシュークリームを買って母と食べました。

そんなこんなしていたら、父が!目覚めたのです!!はぁ。良かった(涙)

母も私も安堵の涙がこぼれました。

夜にはぼーっとしながらも受け答えも出来るようになり、回復の兆しも見え始めてきました!

面会時間まで、母と私で付き添い、20時頃に病院をあとにしました。

途中、ファミレスで母と夕食を済ませました。

夕食

  • カルボナーラのパスタ
  • アボカドのサラダ
  • デザートのパフェ

カルボナーラ

かなり今日は食べた1日でした。

そんなことより、父が目覚めてくれて本当に今日はホッとしました。

完全に意識がそっちに行っちゃって、食欲のコントロールまったくできてないですね。笑

10日目を終えて

体重

69.0kg
(前日差 +1.0kg)
(開始日との差 -0.8kg)

感想

食べ過ぎたし、こうじ酵素も今飲んでないし、今日もお通じなかったし。ということで今日も重く捉えていません。

きっと、お通じあれば体重は戻ってくれることでしょう。

こうじ酵素11日目

今日は7時半に起床。すごくダルくて、起きれませんでした。

昨日たべすぎたせいかしら。でもお腹は減るんですよね〜。。。

今朝も母の作ってくれたご飯をたべました。

朝食

  • 明太子
  • ご飯(茶碗1杯)
  • なすの煮浸し
  • 煮豆
  • 豆腐
  • 野菜炒め

明太子ご飯
※画像はイメージです。

朝食をとったあとは、また洗濯をし、久しぶりに実家の近所を散歩しました。

ゆっくり散歩することなんてなかったので、なつかしいなぁ〜・・・と昔を振り返りながら散歩をしました。

昼食

  • ラーメン
  • 餃子
  • ミニチャーハン

ラーメンセット

お昼、ラーメンを食べてから、病院へ。ラーメン大好き病再発です。トホホ。。。

病院へいくと、父は会話できるほどに回復していました。
主治医的にも大分回復の傾向に向かっているから心配ないとのことで、ようやく本当に一安心できるといった情況です。

15時頃、親戚がケーキを持ってお見舞いにきたので、みんなで美味しくいただきました。

ケーキ

夕方で今日は帰って、母と私で温泉へ。

夕食

  • 天ぷら刺し身定食

天ぷら刺し身定食

美味しかった〜!

もう、ここ数日は体重のこと全く考えていません。。。でも一応体重計はのりますけどね。

就寝は、23時でした。

11日目を終えて

体重

69.6kg
(前日差 +0.6kg)
(開始日との差 -0.2kg)

感想

開始時ぐらいまで体重が戻ってしまいました。笑

お通じは久々に1回ありました。

こうじ酵素飲んでいないからですかね。恐らく。やはり、こうじ酵素ってちゃんと効果があるのかもな〜。と思った今日でした。

こうじ酵素12日目

今日は、7時起床。最近やっぱり朝起きるのがちょっと辛いです。

こうじ酵素を飲んでいないからなのか、単純に普段と違う生活をしているからなのかはなんとも言えませんが。

朝食

  • 焼き魚
  • なすの煮浸し
  • お新香
  • 納豆
  • 味噌汁

ホッケ

私の大好きなホッケ♡とても美味しかったです。

健康的な朝の食事を終えて、母が自身の通院の間、私は父の病院へ。

本当に元気になってくれて、よく喋る父!笑

私に、「昔は細くてきれいだったのにな!」と暴言を吐く始末。笑

父よ、それほど元気になってくれてありがとう。次あったときには、私は痩せている(はず)。笑

昼食

  • 唐揚げ定食

唐揚げ定食
※画像はイメージです。

からあげもご飯も多い!笑

流石に食べ切れなかったです。これ、学生向けの店ですね。笑

ということで、食べきれなかったからあげは持ち帰りました。

母と交代で私は病院から実家に戻り、買い物をして、洗濯物をして、夕飯の準備。

夕食

  • 唐揚げ(昼間の残り)
  • 春雨サラダ
  • 豚汁
  • 野菜炒め
  • おしんこ

春雨サラダ

夕食後は、早めに寝ました。就寝は、22時でした。

 

12日目を終えて

体重

70.0kg
(前日差 +0.4kg)
(開始日との差 +0.2kg)

感想

ヤバ・・・とうとう70kgに・・・。

大分食べ過ぎたし、こうじ酵素も飲んでいないので、帰ったらしっかりまた、こうじ酵素飲もうと思います。

父も、大分元気になったので、明日で帰省終了です。

こうじ酵素13日目

朝は、6時に起きました。

今日は、早く起きたので、母と一緒に朝ごはんを作りました。

朝食

  • 生姜焼き
  • 卵かけご飯(お茶碗半分)
  • 豚汁(昨日の残り物)
  • お新香
  • キャベツの千切り

TKG

久しぶりにたまごかけごはんを食べました!さすがに70kg超えてたので、ご飯は半分に。笑

家に帰る前に父の顔を見て帰ろうと思い、母と病院へ。

最後だから、一緒に御飯を食べようと言われ、お昼は母と一緒に外食です。

昼食

  • 焼き肉(カルビ・ハラミ)
  • ご飯(お茶碗半分)
  • サラダ
  • スープ

お昼は焼肉屋さんで母と一緒にご飯。ご飯のあとは駅まで送ってもらい、帰路へ着きました。

夕方家について、夕食の準備。夕食の準備をする前にようやく久々の再開!こうじ酵素!

早速3粒飲みました。

夕食

  • エビフライ
  • コロッケ
  • お味噌汁
  • ご飯半分
  • 千切りキャベツ

夕食を終え、久々に家族との時間を過ごしました。

私が居なくても頑張っていろいろ家のことをやってくれた主人と子どもたちには本当に感謝です。

就寝は、23時でした。

13日目を終えて

体重

70.2kg
(前日差 0kg)
(開始日との差 +0.2kg)

感想

ようやくこうじ酵素生活を再開します。

明日からは食事制限とちょっとした運動もするように心がけたいと思います。

こうじ酵素14日目

朝6時に起きて、こうじ酵素を1粒飲んで、ご飯の支度。7時頃に朝ごはんを食べました。

朝食

  • おにぎり
  • ひじきの和え物
  • 肉じゃが(昨日の残り物)
  • 味噌汁

朝食を終え、洗濯物をして、掃除をして、11時半頃にこうじ酵素を1粒飲みました。

昼食

  • おにぎり
  • お味噌汁

昼食は、朝に作ったおにぎりとお味噌汁のみ。さすがに最近食べすぎていたので、控えます。

お昼ご飯を食べたあとは、買い物を兼ねてウォーキング。2kmほど歩きました。

18時頃にこうじ酵素を1粒のみ、18時半に夕食。

夕食

  • ご飯(お茶碗半分)
  • 生姜焼き
  • 千切りキャベツ
  • お味噌汁

夕食は少しだけ、生姜焼きを食べました。キャベツを多めに食べて、空腹を乗り越えました。笑

14日目を終えて

体重

69.6kg
(前日差 -0.6kg)
(開始日との差 -0.2kg)

感想

今日はお通じがありました。やっぱりこうじ酵素の効果のようです。

体重も、ウォーキングと食事制限の甲斐あってか、なんとか70kgを切ることができました。

こんな感じで、以降もこうじ酵素をしっかり飲んで体重を落とすぞ!と誓った一週間でした!

こうじ酵素14日間を終えての感想(総括)

今週は、帰省にこうじ酵素を忘れるという失態をやらかしてしまいました。

ほとんどこうじ酵素を飲まなかったのが原因で、お通じが明らかに悪くなりました。
それに食べ過ぎも高じて、なんと70kgを超える始末。

疲れ、お通じの改善効果は使わない期間があったおかげで、明らかにこうじ酵素のおかげで体調が変わるということを体感できました。来週からは徹底的にこうじ酵素を飲みます!

体重 前日との差 開始日との差
1日目 69.8 kg
8日目 67.4 kg -0.2 kg -2.4 kg
9日目 68.0 kg +0.6 kg -1.8 kg
10日目 69.0 kg +1.0 kg -0.8 kg
11日目 69.6 kg +0.6 kg -0.2 kg
12日目 70.0 kg +0.4 kg +0.2 kg
13日目 70.2 kg +0.2 kg +0.4 kg
14日目 69.6 kg -0.6 kg -0.2 kg

こうじ酵素を始めたタイミングからの体重推移は上記の通り。まさか70kgを超えるとは・・・(汗)

こうじ酵素チャレンジ第3週目は⇒こちら

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