こうじ酵素実践日記!1〜7日目!

投稿日:2018年5月24日 更新日:


こうじ酵素を始めることになった私、1日目〜7日目までの食べたもの、その日やったこと、体重の推移を書いています。

ちなみに、こうじ酵素開始前の私のスペックですが・・・

主婦
年齢 42歳
身長 164cm
体重 69.8kg(10年前は50kgでした。。。トホホ)

こんな感じです。

 

こうじ酵素ってなに?って方は
こちらのまとめ記事を御覧くださいね!⇒まとめ記事

こうじ酵素1日目

1日目、さて、初のこうじ酵素です!

他のサプリは大体1日3粒で60粒入りなのに対し、こうじ酵素は93粒入り!
これで効果があればお得ですねー!ということで、いざ開封!

臭い・・・うーん、よく嗅ぐサプリメントの臭いです。決していい匂いではありません。なんか、ほのかにい草のような臭いが(笑)

まぁ、わざわざクンクンと嗅ぐと香る程度です。水で飲む分には全く問題ないし、後味もありませんでした。

見た目・・・グレーがかった色の錠剤で、8mmぐらいですかね!100円玉と比較するとこんな感じです!

こうじ酵素のサイズ

とりあえず、1日3粒までを目安に飲むと良いということなので、一通りの家事を終えて、10時頃に3粒飲んでみました!

その後は、普通の一日です。

昼食

  • とんこつラーメン(替え玉あり)


※画像はイメージです。

お昼に近所のラーメン屋さんでとんこつラーメン。替え玉しちゃいました(笑)←いきなりサプリ頼みの思考です(笑)

昼食後は、近所のスーパーで買い物をして、帰宅後は掃除をちょっとして、夕飯の支度。

夕食

  • ご飯(お茶碗一杯)
  • 唐揚げ(2つ)
  • 肉じゃが
  • サラダ
  • お味噌汁


※画像はイメージです。

夕飯は、6時半頃に食べました。
家族が唐揚げやとんかつなどが好きなので、どうしても揚げ物のメニューが多くなります。

そんな感じで、夕飯を済ませて、お風呂を沸かして、大好きなドラマ撮り溜めを見て、私の1日は終了。23時就寝でした。

改めて見てみると、すごくだらしない生活してますね。(笑)

書くのが恥ずかしくなってきました(笑)

1日目を終えて

体重

69.8kg

感想

初のこうじ酵素。1日目は、全くと言っていいほどこうじ酵素の変化を感じなかったです。

そりゃあ、1日ですぐに効果を感じるなんて無理ですよね(^_^;)

これから、続けてどうなるかみていきたいと思います。

こうじ酵素2日目

さて、こうじ酵素2日目。今日も、朝6時起床。

朝食を作り、家族を送り出して、10時過ぎに、こうじ酵素を3粒まとめて飲みました。

ちなみに朝食はこんな感じです。

朝食

  • ごはん(お茶碗半分)
  • お味噌汁
  • 目玉焼き
  • ベーコン炒め
  • 肉じゃが(昨日の残り物)

我が家では、毎朝朝食は一緒に食べるようにしています^^

ご飯を食べ終え、洗濯をしました。

11時頃から、衣替えをしなければ!と思い、衣替えをし始めたら、いつの間にか14時半。

今日は遅いお昼です。

昼食

  • カップラーメン(どん兵衛)

衣替えでクタクタに疲れてしまったので、今日は手軽にカップラーメンでした。

カップラーメンって本当にジャンクです。でも、美味しいし超簡単だからなかなか止められないんですよね〜。私はどん兵衛の天ぷらそばが大好きです。(笑)

こんなんで本当に痩せられるのかいな。(笑)とはいえ、食欲はなかなか抑えられません。。。(泣)

遅めの昼食をとって、すぐに晩ごはん。

今日は面倒なのでもう、カレーです。うちの家族はみんなカレー大好き。私は簡単で楽だし、疲れた今日のような日にはもってこいのメニューです。

カレーとその他おかずをちょっと作り、みんなが帰ってきたので、6時半ごろ夕食です。

夕食

  • カレー
  • ポテトサラダ
  • わかめスープ
  • きゅうりの和え物

今日は疲れました。

普段していることでは、そんなに疲れないのですが、衣替えのように普段しないようなことをすると本当に疲れます。しかも、重い衣装ケースやらなにやらを上げ下げしたので、今日は本当にクタクタ。

お風呂に入って、疲れていたのですが、ついついドラマの続きが気になり見てしまいました。

テレビ前のソファから動けなくなり、2話も見てしまった・・・。しかもビールを飲みながら。。。

疲れた自分へのご褒美です。12時就寝でした。ああ。明日朝辛いだろうな。(泣)

見出し(全角15文字)

体重

69.4kg
(前日差 -0.4kg)
(開始日との差 -0.4kg)

感想

こうじ酵素2日目。特に今日も変化は感じられませんでした。体重も特に大した推移なく。

まあ、気長に付き合っていこうと思います。

今日は、ビールも2本飲んでしまったし、遅く寝てしまいました。

ちなみに、体重はいつもお風呂に入る前に測っています。
大体お風呂に入るのは20時から22時の間です。

あと、今日はお通じも一回ありました。結構便秘気味なので、お通じについても書いていこうと思います。

こうじ酵素3日目

こうじ酵素2日目。今日も、朝6時起床。うう、眠い。

今日も、朝食を作り、家族を送り出して、10時過ぎに、こうじ酵素を3粒まとめて飲みました。

ちなみに朝食は昨日のカレーでササッと。

朝食

  • カレー(一晩寝かせた美味しいやつです(笑))
  • コンソメスープ

今日は朝食後、洗濯を終わらせて、家で30分ほどゆーっくり、ストレッチをしました。昨日慣れない衣替えを行ったので、体が悲鳴をあげる前にと思い、一応やっておきました。

昼食

  • とんこつラーメン
  • 半チャーハン


※画像はイメージです。

またもやラーメン。(笑)

私、麺好きなんです。というか、3日間全て、ラーメンを食べていることにびっくり(笑)明日は、ラーメンを控えようと思います。。。

あとは、1キロほど離れたドラッグストアまで歩いて買い物へ。帰りに荷物を持って、また歩いて帰ってきました。

帰ってから、夕食の準備。

夕食

  • 野菜炒め
  • カレー
  • たまごスープ
  • 春雨サラダ
  • ケーキ

主人が、仕事の関係でケーキ屋によったらしく、ケーキを買ってきてくれました。
ということで、ケーキを美味しくぺろりと食べました!

その後、入浴し、今日はドラマも見ず、23時頃に就寝。

3日目を終えて

体重

69.4kg
(前日差 0kg)
(開始日との差 -0.4kg)

感想

ちょっと最近食べすぎてる気がします。今まで食べたものや生活を書くことなかったので、改めて自分が食べすぎている、生活がだらしないということに気づきました(;´Д`)

これは改善しなければ・・・。

お通じにも1回行きました。最近お通じの調子は割といいです。

あと、疲れが取れにくいのですが、今日は朝、パッと起きることが出来たし、昨日の疲れが…って思うこともなかったです!
あれ?これってこうじ酵素の効果?それとも単純に昨日大して疲れてなかっただけ?偶然?

こうじ酵素の飲み方を調べてみたのですが、どうやら食事前に1粒ずつ飲むのが効果的みたい。ということで明日からは毎回、食事前に1粒ずつこうじ酵素を飲もうと思います。

こうじ酵素の飲み方は別記事にまとめたので、御覧ください。

こうじ酵素 は1日何粒?いつ飲むの?効果的な飲み方をお教えします!

こうじ酵素4日目

はい、今日でこうじ酵素を飲み始めて4日目となりました〜👏(パチパチ)

3日坊主はクリア〜!っていってもタダ飲んでるだけですけど。(笑)

最近、朝起きるのが楽に感じます。これがこうじ酵素効果なのか!?代謝が上がってる!?

ちなみに、今日からは飲み方を変えて朝、昼、夜とひと粒ずつ、飲みます。

今朝も6時に起きて、朝食を作りました。朝食作り始める前に、こうじ酵素を一粒飲みました。

朝食

  • トースト(いちごジャム)1枚
  • 目玉焼き
  • サラダ

朝ごはんを食べてから、天気が良かったので買い物ついでに散歩。と思って外に出たら近くのお友達から連絡がきて、ランチのお誘いがありましたので、一緒にランチ。

ランチする大体30分前にこうじ酵素1粒飲みましたよ!

昼食

  • ハンバーガー
  • ポテト

ランチの後は、お友達とおしゃべりしながらお散歩を1時間ほどしてきました。

こうじ酵素の話をしたら友達もとても興味津々で、買ってみるそうです!(笑)

そのまま友達とは解散して、夜ご飯を作り、また食前にこうじ酵素を飲みました。

夕食

  • 冷奴
  • 焼き魚
  • ご飯(お茶碗半分)
  • ほうれん草のおひたし
  • 豚汁

和食中心の割とヘルシー目なごはんにしました。

夕食後は、お風呂に入って、10時半ごろに早めの就寝。

4日目を終えて

体重

68.8kg
(前日差 -0.6kg)
(開始日との差 -1.0kg)

感想

あれ!?痩せてる?こうじ酵素飲む前から考えると、1キロ痩せてる。。。
多分これは誤差のレベルですね!(笑)

今日もお通じは1回ありました!ほんと、お通じは改善した気がします!明日は、お酒を飲むと思いますが、私は、お酒飲むとお腹の調子が悪くなるので、どうなることやら。。。

こうじ酵素5日目

はい、5日目です!

今日もスッキリ目覚めることが出来ました!まぁ、昨日早く寝たからかな?(笑)

起床はいつもどおり6時です。

今日は夜、家族ぐるみの付き合いをしているお友達が遊びに来るので、一緒に晩ごはん食べてお酒を飲むでしょう。

7時半頃にこうじ酵素を1粒飲んで、朝食をとりました。

朝食

  • ホットサンド
  • コーヒー


※画像はイメージです。

朝食後は、家で昔買ったワンダーコア(笑)をしました。

↑これですね(笑)

主人には、「また使わないものを買って」と馬鹿にされますが、やるんですよ!たまに。(笑)

30分ほどワンダーコアを休み休みやって、ちょっと汗をかいたぐらいでお買い物へ。

昼食

  • たい焼き

11時半頃に、こうじ酵素を1粒飲んだところで、「夜も食べるしなー」と思い、お昼はたい焼き1つだけ。たまにたい焼き食べると美味しいですね!
お酒やら、食材やらを買って自宅へ戻って夜の準備をしました。

こうじ酵素は、みんなが来る30分ほど前に1粒飲んでおきました!

夕食

  • すき焼き
  • 炊き込みごはん(お茶碗1杯)
  • サラダ
  • ローストビーフ
  • チーズ
  • ナッツ
  • スナック菓子
  • ビール、ワイン、ウイスキーなど。

うーん、たくさん飲んだしたくさん食べました。
24時頃に解散して、入浴して就寝は、2時頃。

片付けは明日やります。はい、ダメな主婦代表です。(笑)

5日目を終えて

体重

69.0kg
(前日差 +0.2kg)
(開始日との差 -0.8kg)

感想

今日は、朝にお通じがありました。

結構食べた後に体重を測ったのですが、あまり増えてなくてよかったです。

こうじ酵素6日目

眠・・・くない!お酒もたくさん飲んで、寝不足なはずなのに眠気やダルさがない!

これはもしや・・・やはりこうじ酵素効果なの!?代謝が上がったおかげ?

なんかこれは若い頃に近いかも!?するっと朝のお通じも出て、お酒を飲んだ翌日にもかかわらず、お腹の調子もバッチリ!

そんな感じで、朝ごはんです。こうじ酵素は1粒、朝ごはん食べてから飲みました。食前に飲むのを忘れていました(;´Д`)

朝食

  • コーンスープ
  • トースト
  • 目玉焼き
  • ベーコン炒め

本日は主人も子どもたちも休みで、子どもたちは遊びに行きました。

朝食後は、昨夜の片付け、洗濯、掃除をして、お昼ごろに主人とお出かけ。
お蕎麦屋さんでお蕎麦を食べました。

昼食

  • 天ざる

昼食をとった後は、一緒に主人の実家へ。

主人の実家でお茶とお菓子をごちそうになりながら2時間ほど過ごし、夕方に帰宅。

実は、お昼の外出時に、こうじ酵素を忘れてしまったので、夕食前に2粒飲みました。

夕食

  • 餃子
  • 野菜炒め
  • 麻婆豆腐
  • ご飯(お茶碗半分)

夕食後、入浴し、22時頃には就寝しました。

6日目を終えて

体重

68.4kg
(前日差 -0.6kg)
(開始日との差 -1.4kg)

感想

ご飯の量を少なめにしているからなのか?ちょっとだけ体重が減っていました。こうじ酵素を始める前から比べると、1.4kgも!これはもしかしたらもしかしますね。

お通じは、朝1回でした。

こうじ酵素7日目

お早うございます。本日も6時起床。

昨日早く寝たので、体調はバッチリ!
半信半疑ですが、こうじ酵素の効果かも?と感じ始めております。

朝食を作って、今日は岩盤浴に行きます!

こうじ酵素を朝食の大体30分前に一粒飲みました。

朝食

  • スクランブルエッグ
  • トースト
  • サラダ

ちゃちゃっと洗濯と掃除をして、10時半ごろに家を出て、岩盤浴へ。

13時頃まで、ゆっくり岩盤浴で汗を流しました。

その後、こうじ酵素を飲んで、施設内の食堂で昼食。

昼食

  • 刺し身定食

久しぶりにお刺身食べました。美味しかった〜!

とちょっと優雅なお昼を満喫して、買い物をした後、家に帰って夕飯の支度です。

夕食

  • ご飯(お茶碗半分)
  • とんかつ
  • コロッケ
  • サラダ
  • 味噌汁
  • お漬物

夕食後は主人が借りてきた映画を見て、24時就寝でした。

7日目を終えて

体重

67.6kg
(前日差 -0.8kg)
(開始日との差 -2.2kg)

感想

お通じは一回ありました。

本日は岩盤浴でしっかり汗を流したからか、体重は一週間で2.2kgも落ちています。

明日には多少戻っていると思いますが、食事量にも注意しつつ、ダイエットを成功させたいと思います。

こうじ酵素7日間を終えての感想(総括)

 

体重 前日との差 開始日との差
1日目 69.8 kg
2日目 69.4 kg -0.4 kg -0.4 kg
3日目 69.4 kg 0 kg -0.4 kg
4日目 68.8 kg -0.6 kg -1.0 kg
5日目 69.0 kg 0.2 kg -0.8 kg
6日目 68.4 kg -0.6 kg -1.4 kg
7日目 67.6 kg -0.8 kg -2.2 kg

一応、こうじ酵素を始めたタイミングからの体重推移は上記の通り。

このまま、しっかり継続して落ちてくれれば良いんですけどね。

こうじ酵素を飲んだから痩せたというよりは、御飯の量を少なくした、間食を減らした。というのと、岩盤浴にいったのが大きいかな?と私は思っております。

ただ、お通じは今まで2−3日に1回だったものが、ほぼ、1日1回出るようになりました!

後は、疲れにくくなった気がするのと、朝の目覚めが良くなった気がします。
こうじ酵素が理由なのかどうなのかはイマイチよくわかりません。(笑)

まぁ、まだ1週間なので続けて行こうと思います!

こうじ酵素チャレンジ第2週目は⇒こちら

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