こうじ酵素を3ヶ月使った体験談!

投稿日:2018年4月26日 更新日:


こうじ酵素を3ヶ月使った私の体験談です。

体重の推移、実際の体験談、感じたこと、食事や運動、おすすめレシピ等をお教え致します。

こうじ酵素を迷っている方や始めたばかりの方の後押しや励みになると思いますので、是非御覧ください!事実だけを書いています。

こうじ酵素3ヶ月使用時の体重の推移

こうじ酵素3ヶ月

こうじ酵素を初めて3ヶ月間で、体重の推移はこのような状況になっています。

体重 10日前との差 開始日との差
1日目 69.8 kg
10日目 69.0 kg -0.8 kg -0.8 kg
20日目 67.6 kg -1.4 kg -2.2 kg
30日目 65.4 kg -2.2 kg -4.4 kg
40日目 64.2 kg -1.2 kg -5.6 kg
50日目 61.4 kg -2.8 kg -8.4 kg
60日目 59.6 kg -1.8 kg -10.2 kg
70日目 55.8 kg -3.8 kg -14.0 kg
80日目 53.6 kg -2.2 kg -1.62 kg
90日目 52.8 kg -0.8 kg -17.0 kg

3ヶ月で、トータル17キロ減少です!やったー!本当に嬉しいです!頑張って飲み続けた甲斐がありました。

ダイエット中に意識したこと

こうじ酵素の飲み方

毎日3粒、朝昼晩と食事の30分前程度に飲むように心がけました。

あまり早く飲むと食事の消化にうまく酵素が作用しないし、食後だと効率が悪くなるそうです。

こうじ酵素ダイエット中の食事

こうじ酵素だけに頼らず、食事の量を減らすようにしました。

ご飯(白米)の量をお茶碗半分にしていました。

また、揚げ物や甘いものなどは、あまり摂らないようにしました。

糖質を抑えることがいいというのをネットで見たので、なるべく糖質を多く取らないようにし、タンパク質を多めに取るようにしました。

こうじ酵素ダイエット中の運動

散歩、筋トレ、ヨガをやりました。

1〜2日に1回のペースでどれかをやるようにしていました。

また、自転車を使っていた距離を歩くようにしました。

筋トレは、ワンダーコアを使ってゆっくり、15回を3セットほど。

ヨガは動画を見ながらなんちゃってでやっていました。

あくまでも、毎日全てやっていたわけではなく、散歩、筋トレ、ヨガのどれかを1〜2日おきにやっていました。

その他こうじ酵素ダイエット中にやったこと

半身浴を週に1回ほどしていました。大体平均1時間ほど。

お風呂に入りながらスマホでドラマを見たり、本を読んだりして過ごしました。

おすすめレシピ

ダイエット中に大活躍したレシピをご紹介します!

豆腐ハンバーグ

ひき肉に木綿豆腐をかさ増しで使いました。

ハンバーグを食べている感覚があるので、家族にも好評でした!脂肪分も抑えられ、豆腐でタンパク質も補給できるので、ヘルシー高タンパクでダイエットに最適でした。

豚平焼き

お好み焼きだと、記事が小麦粉で、糖質なので、気になるところですが、生地が卵なので、タンパク質豊富です。キャベツやお肉も含まれているのでこれもヘルシーでありながら満足でき、家族にも好評でした。

ミネストローネ

ミネストローネは、ダイエットで良いと評判ですね。私はじゃがいもの代わりに大根を入れています。

じゃがいもは糖質が多いので、避けました。

スープを食べることで、結構満腹感も得られますし、私のダイエットの強い味方でした。

こうじ酵素中の生活

わたしの場合は、専業主婦なので、家族のご飯も作る必要があり、食事制限を思いっきりすることが難しかったので、家族も喜んで食べてくれるようなレシピをいろいろと試しました。

散歩なんかは日中帯に行っていましたが、大体30分〜1時間ぐらい歩いていました。

もし、お仕事をされている方でウォーキングをしたい場合は、1駅分歩いたり、朝か夜にウォーキングするのが良いのではないでしょうか?

ちなみに、朝のウォーキングのほうが体にいいそうです。朝は体を目覚めさせるのに適度な運動が望ましいのです。

夜に運動すると寝付きが悪くなったりするので、可能であれば朝に運動することをおすすめします。

こうじ酵素で感じた効果

こうじ酵素で感じた効果をご紹介します。

代謝の向上

加齢とともに、体内の酵素は減少していきます。

すると、代謝がうまくいかずに、体重増加に繋がります。こうじ酵素の穀物発酵の酵素のパワーで代謝を高めつつ、摂りすぎた余分な脂肪分などをしっかりと排出することが出来ます。

実際3ヶ月飲んでみて、代謝の向上を体で感じることが出来ました。

食べても太らない。ちょっと食事制限するとちゃんと減る。

今まで、他社の酵素サプリやドリンクを試しましたがここまでしっかりとかんじることが出来たのは、こうじ酵素だけです!

便秘(お通じ)の改善

こうじ酵素を初めてほんの数日でお通じの改善を感じることが出来ました。

飲む前は、便秘がちでしたが、飲んでからは毎朝スッキリと出てくれるようになりました。

なぜ便秘が改善されるのかというと、酵素のパワーで代謝が高まることで、血行がよくなります。

血行促進が進むと、便秘の改善につながるのです。また、麹酵素に含まれている、レジスタントプロテインという食物繊維の一種の効果も、便秘の改善に繋がります。

朝スッキリ目覚められる!

朝起きるのがとても楽になりました。

代謝がアップ⇒血行促進⇒免疫力の向上に繋がります。結果的に、朝の眠気やダルさも解消されるのです。

肌トラブルが改善された

代謝が改善されることで、老廃物も排出されやすくなります。肌トラブルも改善され、肌の調子も良くなりました。

冷え性の改善

冷え性の改善にも効果があります。秋冬になると手足の先がすごく冷たかったのですが、近頃では、それもなくなりました。こうじ酵素で代謝アップから、血行促進に繋がり、血行促進が冷え性の改善につながっています。

こうじ酵素3ヶ月を終えての感想と今後

私の場合は、こうじ酵素を飲みはじめて、ちょっと痩せたので、痩せるのが楽しくなって運動などをするようになりました。

1ヶ月目は普通に食事を摂る日も多く、ダイエットには適さない食生活もしていました。

小さな積み重ねが、より、私のやる気を起こしてくれ、最終的に3ヶ月で17キロというダイエット結果になりました。

肌、体調、代謝の全てにおいて、若々しくなれます。本当に、10歳ぐらいは若返った気分を感じることが出来ております。

最近では、食事制限をなくし、ダイエット後の体重をキープしています。

ちなみに、普通に揚げ物や大好きなラーメンを食べております。(笑)

小サイズの服を買い直さなければならず、お金が掛かりました。嬉しい悲鳴です(笑)

私は、こうじ酵素と普通の食生活で体重キープが出来ているので、これからもこうじ酵素を続けます。

私の体験談も御覧ください。

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