こうじ酵素実践日記!22〜28日目!

投稿日:2018年5月26日 更新日:


こうじ酵素を始めることになった私、22日目〜28日目までの食べたもの、その日やったこと、体重の推移を書いています。

約1週間の飲み忘れや、ドカ食いによる体重増加。

そこから、また1週間しっかりとこうじ酵素を再開し、食事も気をつけてみるものの、なかなか続かず。運動も思いつきでやる程度。

そんな私でも、地味に体重が減少してきました。

こうじ酵素を初めて早、3週が経過。この一週間で、一体どんな変化があるのでしょうか?

それでは、ご覧ください。

こうじ酵素22日目

おはようございます。本日は6時起床。

飲み始めてからのお通じの調子は相変わらずいいです!

6時半にこうじ酵素を一粒飲みました。

今日は家族とお友達とバーベキューです。

朝食

  • トースト
  • コーヒー
  • サラダ

朝は、軽めに摂りました。

その後、出かける準備をして、買い出しなど諸々済ませて、バーベキューへ!

12時頃、バーベキュー場についてすぐ、こうじ酵素1粒飲みました。

最近は飲みやすいように小分けにして持ち歩いています。

昼食

  • パエリア
  • バーベキュー
  • ビール

たくさん食べちゃいました〜。笑

パエリアもお肉もほんと美味しかった〜!

えんえんと食べて飲んで、夕方16時頃に解散!

今日は太ったな。絶対。笑

夜ご飯は、いらないなー。と思っていたんですが、こういう日って、大体お腹が遅い時間に減ってくるんですよね。

家族みんな、20時ごろにお腹へったコール。笑

で、結局・・・

夕食

  • インスタントラーメン

家族みんな仲良く、〆のラーメンです!笑

ラーメン食べる寸前にこうじ酵素1粒飲んでおきました。

ラーメン食べた後は、入浴して、23時頃に就寝。

22日目を終えて

体重

67.4kg
(前日差 0kg)
(開始日との差 -2.4kg)

感想

あんなに飲み食いしたのに、なぜか体重キープ。うーん、明日が怖い・・・(汗)

明日はちょっと控えておこうと思います。

こうじ酵素23日目

6時に起床しました。

昨日、結構お酒を飲んでいたのですが、朝はスッキリ。

なんか、酵素ってお酒の分解にも効果があるようです!

調べて見て、まとめたので興味ある方はこちらも御覧ください。

こうじ酵素とお酒の関係を徹底解明!

6時半にこうじ酵素を1粒飲んで、朝食の準備。

朝食

  • 焼き魚
  • 味噌汁
  • ほうれん草のお浸し
  • ご飯(お茶碗半分)

今日は、ちょっと控えめにします。

洗濯や諸々の家事を済ませて、10時頃から散歩へ。

11時半にこうじ酵素を飲み、昼食の準備。

昼食

  • 糖質0麺パスタ
  • ミネストローネ

糖質0麺って知ってます?

これなんですが、これを使って、ペペロンチーノを作ってみました。

意外とアリ!

試しに買ってみたんですが、結構美味しく食べられるので、興味ある方は是非!

前に一度、違うメーカーさんの類似商品を買ったことがあったのですが、こんにゃくの匂いが強くて食べられませんでした(汗)

これは、そのへんもクリアしているので、これからちょっと愛用しちゃうかもしれません♪

食べた後は、家の片付けをして、15時頃から2時間ほどゴロゴロしてました。

17時頃から夕食の準備をして、18時にこうじ酵素1粒。

18時半から晩ご飯を食べました。

夕食

  • 酢豚
  • 野菜炒め
  • ご飯(お茶碗半分)

夕食を食べた後は、ドラマ見て、24時に就寝しました。

23日目を終えて

体重

67.2kg
(前日差 -0.2kg)
(開始日との差 -2.6kg)

感想

お!今日も減ってる!昨日食べ過ぎたと思って抑えたら減ってくれるなんて・・・

本当にこうじ酵素が効果あると実感してます。

2つ目頼んじゃおうかな。笑

こうじ酵素24日目

今日も6時起床で、6時半にこうじ酵素1粒飲みました。

朝食

  • スクランブルエッグ
  • トースト(半分)
  • ウインナー(1本)
  • コーヒー

軽めに朝食を摂り、洗濯を済ませ、掃除。終わってから散歩がてら買い物へ。

買い物を終え、11時半頃に家に着き、昼食前にこうじ酵素を飲み、12時頃に昼食。

昼食

  • 糖質0麺パスタ

またもパスタです。笑

ハマってます。糖質ってあまり気にしないんですが、これはカロリーも糖質も低いのに美味しいので。

昼食が終わってから、家でワンダーコアをしながら、ドラマを見て、夕食の準備をしました。

18時にこうじ酵素1粒飲んで、18時半に夕食。

夕食

  • コールスローサラダ
  • 餃子
  • シチュー
  • ご飯(お茶碗半分)

家族から、シチューのリクエストがあったので、シチューを作りました。

喜んでくれてよかった!夕食後は、昼間の続きのドラマ見て、23時頃に就寝。

1日目を終えて

体重

67.0kg
(前日差 -0.2kg)
(開始日との差 -2.8kg)

感想

後少しで3キロ減!

この調子で糖質ゼロ麺でせっせとがんばります!

ちなみに、最近お通じのこと書いていませんでしたが、毎日朝お通じあります。

しっかり安定してきてます。こうじ酵素のおかげです!

こうじ酵素25日目

おはようございます。

今日は6時半に起床して、すぐに、こうじ酵素を1粒飲みました。

その後は、朝食の準備です。といっても思いっきり昨日の残り物です。

朝食

  • シチュー
  • コールスローサラダ
  • トースト(半分)

結構多く作っちゃったので、食べないと!と思い残り物で済ませました。

朝食後、家族を見送って、掃除と洗濯。終わってから、新しいドラマを見てました。

BSでどんどん新しいドラマが始まるので、撮り溜めがたくさんあるんですよね。笑

ちなみに、今見ているのは韓流です。笑 一昔前の日本のドラマって感じのもどかしさがあったりして、韓流好きなんですよね〜。

ドラマ見ながら、11時半にこうじ酵素のんで、ちゃちゃっとお昼の準備。

昼食

  • 糖質ゼロ麺焼きそば

これもアリです!焼きそばも美味しかったです!

昼食後も、ずっとドラマを見て、夕食の準備に取り掛かります。

18時にこうじ酵素1粒、18時半に夕食でした。

夕食

  • 千切りキャベツ
  • 生姜焼き(少なめ)
  • お味噌汁
  • ご飯(お茶碗半分)
  • お新香

美味しくいただきました。

ご飯は最近意識的に少なめにしています。

夕食後、お風呂に入って、22時就寝でした。

1日目を終えて

体重

66.8kg
(前日差 -0.2kg)
(開始日との差 -3.0kg)

感想

念願の3キロ到達!5キロまで後ちょっと!

1ヶ月で果たして何キロまで痩せられるでしょうかね!

がんばります!

こうじ酵素26日目

おはようございます。

今日も代わり映えしないですが、6時起床、6時半にこうじ酵素を1粒飲んで、朝食の支度です。

毎日、朝は基本、同じリズムで動いてます。

朝食

  • バナナ
  • ヨーグルト

今朝は、家族の朝食だけ用意して、私は、バナナとヨーグルトだけにしました。

昨日の3キロという数字を見てから、もっと頑張りたいという欲求が出てきたので、ちょっと頑張れるところまで頑張ってみようと思います!

朝食後は、洗濯して、ワンダーコアしながらドラマを見てました。

11時半頃にこうじ酵素を1粒飲んで、昼食。

昼食

  • うどん

お昼は、糖質ゼロ麺の在庫が切れたので、うどんを食べました。うどん食べた後は、腹ごなしの運動と題して、散歩と買い物。

買い物を終え、15時に家につき、体調があまり良くなかったのでちょっとお昼寝。

17時半頃から、夕食の準備に取り掛かりました。

18時にこうじ酵素1粒飲んで、18時半から夕食。

夕食

  • 麻婆豆腐
  • 中華スープ
  • ご飯(茶碗半分)

回鍋肉も作ったのですが、私は食べませんでした。

ご飯を食べた後は、入浴して、寝たのは22時でした。

1日目を終えて

体重

66.6kg
(前日差 -0.2kg)
(開始日との差 -3.2kg)

感想

よし!体重は順調に落ちてくれているので、そっちの体調は良いのですが、体調がすぐれないです。

どうやら風邪をひいたようです。(汗)

早く治ってほしいなぁ。

こうじ酵素27日目

本日は、6時半に起きました。

体調不良が続き、今日はダウン気味。起きてからすぐ、水とこうじ酵素を1粒飲んで、とりあえず、家族の分の朝食だけ準備して、また寝ました。

朝食

  • なし

体調不良により食欲もなく、寝ていました。久々に風邪ひきました。結構辛いです。

12時頃に起きて、一応こうじ酵素を1粒飲んで、昼食を食べました。

昼食

  • ヨーグルト
  • バナナ

食欲がなかったので、ヨーグルトとバナナだけ。

また、寝ました。夕方まで寝たら、だいぶ良くなってきたので、17時頃から夕食の準備。

こうじ酵素は、18時に飲みました。

夕食

  • お茶漬け(ご飯少なめ)

一日中寝ていたので、元気になったんですが、今日は、大事を取って、21時に寝ました。

1日目を終えて

体重

66.0kg
(前日差 -0.6kg)
(開始日との差 -3.8kg)

感想

ほぼ、一日中飲まず食わずで寝ていたので、体重も落ちています。

このまま明日も体重が増えないことを祈ります。笑

こうじ酵素28日目

本日は、6時に起床しました。

昨日しっかりと休んだおかげで、今日は回復!だいぶ元気になりました。

6時半にこうじ酵素を飲み、朝食準備!

朝食

  • サンドイッチ

朝食後は、昨日できなかった洗濯をして、掃除もしました。

まだ、本調子ではないので、家でドラマを見てゆったりしていました。

11時半頃にこうじ酵素を1粒飲んで、昼食の準備をしました。

昼食

  • 糖質ゼロ麺パスタ

またまた糖質ゼロ麺です。美味しかったです。

昼食後は、またドラマを見て家でゴロゴロしていました。

17時半頃に、こうじ酵素を1粒飲んで、夕食の準備をしました。

夕食

  • チャーハン(少なめ)
  • 餃子
  • 中華スープ

夕食後は、入浴して22時に就寝しました。

28日目を終えて

体重

65.8kg
(前日差 -0.2kg)
(開始日との差 -4.0kg)

感想

体調不良もあり、昨日今日で4キロ達成です!

停滞もせず順調に減っているのが、本当にびっくりです。

こうじ酵素28日間を終えての感想(総括)

こうじ酵素を初めて、4週間。以外にも順調に体重が減るのがびっくりです。

食事の制限も多少しているので、しっかり痩せて来てるのかな?と思います。

この調子で、残り数日、がんばります!ちなみに、2つ目もすでに注文しているので、継続して飲んでいく予定です!

体重 前日との差 開始日との差
1日目 69.8 kg
22日目 67.4 kg 0 kg -2.4 kg
23日目 67.2 kg -0.2 kg -2.6 kg
24日目 67.0 kg -0.2 kg -2.8 kg
25日目 66.8 kg -0.2 kg -3.0 kg
26日目 66.6 kg -0.2 kg -3.2 kg
27日目 66.0 kg -0.6 kg -3.8 kg
28日目 65.8 kg -0.2 kg -4.0 kg

こうじ酵素を始めたタイミングからの体重推移は上記の通り。

29〜31日目のこうじ酵素体験記はこちら!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

こうじ酵素実践日記!29〜31日目!

1〜7日目のこうじ酵素体験記はこちら!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

こうじ酵素実践日記!1〜7日目!

8〜14日目のこうじ酵素体験記はこちら!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

こうじ酵素実践日記!8〜14日目!

15〜21日目のこうじ酵素体験記はこちら!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

こうじ酵素実践日記!15〜21日目!

22〜28日目のこうじ酵素体験記はこちら!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

こうじ酵素実践日記!22〜28日目!


-こうじ酵素体験記
-, , , , , , , , , , ,

Copyright© こうじ酵素の悪い口コミ、ダイエット効果、危険な副作用と楽天や市販の販売店、解約の情報まとめ! , 2018 All Rights Reserved.